A diferencia de las otras vitaminas que combaten el acné que se han mencionado, las vitaminas B son únicas. Las vitaminas B incluyen muchas vitaminas diferentes que se agrupan en su nombre y, por lo general, en la forma en que se toman. Los suplementos de vitamina B casi siempre vienen en forma de complejo B, ya que cada vitamina B tiene sus propios beneficios para el cuerpo. De hecho, aquellos que estén considerando usar suplementos para combatir su acné deben optar por las vitaminas del complejo B, ya que no solo ayudan con el acné, sino también simplemente por todos los demás efectos positivos que tienen para mantener un cuerpo sano. Las vitaminas B se parecen más a las «supervitaminas» debido a sus múltiples usos.
Dado que cada vitamina B contribuye de diversas formas a la lucha contra el acné, este artículo analizará cada una de las diferentes vitaminas B que contribuyen a mantener una piel clara y saludable . Podría decirse que el mejor aspecto de estas vitaminas B es que hay tantas que casi siempre se toman juntas y tienen muchos usos en el cuerpo además de combatir el acné y mantener la piel limpia y agradable.
Tiamina ( vitamina B1 ): la tiamina es un antioxidante y ayuda a eliminar el cuerpo y la piel de toxinas y radicales libres, lo que ayuda a mantener la piel limpia y libre de acné . También mejora la circulación y ayuda con la digestión.
Riboflavina ( vitamina B2 ): la riboflavina es esencial para mantener la piel, el cabello y las uñas saludables . Ayuda a fortalecer y reparar la piel y ayuda a prevenir la formación de acné. Además, la riboflavina también trabaja con la vitamina A para promover un tracto digestivo saludable.
Niacinamida ( vitamina B3 ): la niacinamida es esencial para mantener una piel sana y ayuda a mejorar la circulación. Ayuda a prevenir la formación y propagación del acné . También ayuda al metabolismo a descomponer los carbohidratos, las grasas y las proteínas.
Ácido pantoténico ( vitamina B5 ): el ácido pantoténico ayuda en gran medida a reducir el estrés . El estrés es una de las principales causas de los brotes de acné y el ácido pantoténico puede ayudar a mantenerlo bajo control. También es necesario para el correcto funcionamiento de las glándulas suprarrenales.
Piridoxina ( vitamina B6 ): la piridoxina es extremadamente importante en el funcionamiento del sistema inmunológico y en la producción de anticuerpos. También ayuda a combatir el acné.
Cobalamina ( vitamina B12 ): funciona junto con otras vitaminas y mejora sus efectos y les ayuda a mantener mejor la piel sana y clara . Por sí solo, también ayuda a aumentar la energía y ayuda a mantener sanas las células nerviosas.
Una deficiencia de vitaminas en muchos de estos por sí sola puede provocar brotes de acné. Afortunadamente, estas vitaminas casi siempre se juntan en el complejo de vitamina B, que se puede comprar fácilmente. Asegurarse de obtener suficientes vitaminas B es crucial para mantener una piel sana y combatir el acné .
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