«¿Necesito suplementos para ganar músculos rápidamente ?», «¿Qué suplementos se necesitan para los principiantes en el desarrollo del cuerpo?», «¿Los nutrientes de mis comidas diarias son suficientes para ganar músculos más grandes rápidamente?»
Todos los principiantes de culturismo deben haberse hecho estas preguntas. Estás leyendo este artículo porque probablemente tú mismo te habrías hecho estas preguntas.
La respuesta a estas preguntas sobre la suplementación es un sí afirmativo. Los suplementos de musculación son necesarios si quieres ganar músculos más grandes más rápido. Esto se debe a que varios suplementos tienen sus propios beneficios y trabajan juntos y se complementan entre sí para apoyar el aumento de masa muscular. Probablemente no obtendrá suficientes de ellos a través de sus comidas normales y esa es la razón principal por la que necesita suplementos.
Dado que existen tantos suplementos de musculación, elegir la suplementación correcta y eficaz para ganar músculos rápidamente es una tarea abrumadora para un principiante de musculación.
Bueno, tu ansiedad se resolverá en este artículo. Como principiante en el culturismo, solo necesita los suplementos básicos para ganar músculos de manera efectiva. Es posible que necesite otros suplementos cuando se encuentre en las etapas intermedias o avanzadas de la construcción del cuerpo.
Entonces, ¿cuáles son los suplementos básicos para ayudar a un principiante a ganar masa muscular?
- Suplementos de proteínas : sin proteínas, nunca ganarás músculos. La proteína es el complemento fundamental para todo culturista. Necesita 1 gramo de proteína por cada libra de su peso corporal por día para ganar músculos más grandes más rápido. Esta es una gran cantidad de proteínas y la mayoría de las personas nunca obtendrán suficiente proteína de sus comidas.
- Suplementos de creatina : la creatina puede aumentar significativamente el volumen muscular junto con las proteínas. También mejorará su rendimiento de levantamiento de pesas y aumentará sus niveles de energía para que sus entrenamientos sean más intensos, y esto proporciona una mayor ganancia muscular.
- Suplementos de glutamina : la glutamina es un aminoácido no esencial, que constituye hasta el 60% de los aminoácidos de los músculos. La glutamina ayuda en la recuperación muscular después de los entrenamientos y previene la pérdida de músculo debido al catabolismo muscular.
- Multi Vitaminas / Minerales Suplemento – Sus músculos necesitan muchas vitaminas y minerales para cada etapa de su función y la recuperación. Algunas vitaminas y minerales son antioxidantes y también ayudarán a proteger el desperdicio muscular, ayudarán en la recuperación muscular y eliminarán los radicales libres después de que sus músculos estén estresados y dañados durante sus entrenamientos en el gimnasio.
Como principiante en el culturismo, estos son los únicos suplementos que necesitará para ayudarlo a ganar músculos más grandes rápidamente.
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