Vitaminas y minerales para el crecimiento del cabello

Existe alguna evidencia de algunos estudios pequeños de que la dieta occidental ha cambiado significativamente en los últimos 20 años y es probable que se encuentren ciertas deficiencias de vitaminas y minerales en una dieta estadounidense típica.

Hay nutrientes y hierbas que tienen el potencial de afectar el crecimiento del cabello de manera positiva o negativa.

Hay tres formas básicas que nutricionales dieta suplementos de vitaminas y aminoácidos suplementos pueden actuar influye en los folículos pilosos . Los suplementos ricos en minerales y vitaminas pueden actuar directamente sobre el cabello estimulando o inhibiendo la actividad del crecimiento o pueden actuar indirectamente a través de otros intermediarios. Por ejemplo, un suplemento vitamínico o una hierba pueden influir en la producción de una hormona a la que son sensibles los folículos pilosos. Este cambio en la actividad hormonal, a su vez, puede cambiar la actividad de los folículos pilosos.

Algunos minerales y vitaminas pueden influir en los niveles de actividad de otras vitaminas y minerales. Por ejemplo, la ingesta de lisina, vitamina B12 y vitamina C ayuda en la absorción de otros factores como el hierro. Vale la pena tener en cuenta que la complejidad del cuerpo significa que existen muchas interacciones potenciales incluso para el nutriente más simple.

Vitaminas para el cabello y el crecimiento del cabello

Dado que la vitamina C ayuda a la absorción de otros factores, tiene cierta importancia. Otros son de importancia secundaria para el crecimiento del cabello, como la vitamina E . La vitamina E es necesaria para proporcionar una buena circulación sanguínea al cuero cabelludo al aumentar la absorción de oxígeno. No se requiere fundamentalmente en un suplemento para el crecimiento del cabello, la vitamina E a menudo está presente en gran parte porque la gente espera verla en los ingredientes, ¡y el cliente siempre tiene la razón!

Otros ingredientes comunes como los aminoácidos L-cisteína y L-metioína tienen un valor cuestionable. Aunque son fundamentalmente necesarios para el buen crecimiento del cabello, incluso una dieta poco saludable debería proporcionar suficientes de estos aminoácidos y rara vez se requieren suplementos.

Los suplementos vitamínicos se comercializan con diferentes nombres, como suplementos vitamínicos líquidos, suplementos vitamínicos naturales, suplementos vitamínicos diarios, suplementos vitamínicos nutricionales y con nombres como suplementos vitamínicos pedidos por correo o los mejores suplementos vitamínicos.

La deficiencia que afecta directamente el crecimiento del cabello puede estar relacionada con la vitamina (H) biotina, la vitamina B6 y la vitamina B12. Puede realizar pruebas para otras personas si se ofrecen, pero las pruebas de biotina y B6 son suficientes para cubrir el 95% de las deficiencias de vitaminas relacionadas con la caída del cabello.

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