Existen diferentes vitaminas y minerales específicos para el cabello que pueden desempeñar un papel importante para ayudar a una persona a tener una cabellera saludable . Si una persona no tiene suficientes vitaminas para el cabello, las deficiencias pueden provocar una caída del cabello o incluso una calvicie total en los casos más graves.
El hecho es que el estado del cabello de una persona refleja el estado general de su cuerpo. Es probable que se necesiten vitaminas adicionales para el cabello si una persona generalmente no se encuentra bien o está desnutrida, ya que su cabello también mostrará daños e incluso puede dejar de crecer.
Algunas de las vitaminas capilares más importantes que una persona necesita para tener un cabello sano incluyen B6 , biotina , inositol y ácido fólico . La mejor manera de asegurarse de que una persona reciba una cantidad suficiente de estas vitaminas esenciales para el cabello es tomarlas como suplementos vitamínicos . Sin embargo, no solo las vitaminas para el cabello son necesarias para un cabello sano, ya que hay varios minerales que son esenciales, como magnesio , azufre , sílice y zinc .
La vitamina para el cabello más esencial es la vitamina A, pero la mejor forma de hacerlo es incluirla en la dieta es el betacaroteno . Esto se debe a que la vitamina A para el cabello puede ser tóxica si se consume en grandes cantidades, pero el betacaroteno no presenta tales problemas y el cuerpo lo convierte en vitamina A que puede usarse para promover la salud del cabello. Por supuesto, la vitamina A no es solo una vitamina para el cabello, también es necesaria para otras funciones, incluido el crecimiento normal de los huesos , la piel , las uñas y la vaina protectora que rodea las fibras nerviosas.
La proteína es otra vitamina esencial para el cabello. Esto se debe a que el cabello en sí mismo es esencialmente proteína. La cantidad de esta vitamina capilar que una persona consume en su dieta puede afectar directamente al cabello. Si se incluye una gran cantidad de proteínas en la dieta de una persona, esta vitamina para el cabello conducirá a un mejor crecimiento del cabello y una cabellera mucho más abundante. Sin embargo, una persona que tiene una dieta que carece de esta vitamina para el cabello sufrirá de adelgazamiento y crecimiento lento del cabello.
Por supuesto, no son solo las vitaminas y minerales para el cabello los que se necesitan para garantizar que una persona tenga un cabello sano y fuerte. Varios investigadores han descubierto que existen vínculos directos entre la salud general de una persona y la condición de su cabello. Si una persona está sometida a mucho estrés o sufre de falta de sueño, es probable que su cabello también sufra, y es probable que su dieta no proporcione suficientes vitaminas para el cabello para contrarrestar estos efectos. Los suplementos de vitaminas y minerales para el cabello pueden ser la solución para el cabello débil y dañado.
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