¿Son seguros los suplementos para la salud?

Los suplementos para la salud son ahora una adición común a nuestra dieta y, en muchas situaciones, son la única solución a nuestros problemas de salud. Sin embargo, Internet simplemente está inundado de SPAM y anuncios emergentes que prometen un alivio rápido de varias enfermedades si solo tomamos (ponga un nombre aquí) un suplemento dietético y se tratan cada vez más como píldoras maravillosas.

Por otro lado, los beneficios y peligros de usarlos son cada vez más discutidos entre los médicos. El uso de varios suplementos en el proceso de musculación y los peligros de abusar de ellos no ayudan. El punto es que los suplementos para la salud realmente funcionan , pero no para todos y ciertamente no son para todas las ocasiones.

Deficiencias nutricionales

Los suplementos dietéticos para la salud se desarrollaron originalmente para ayudar a las personas a superar sus deficiencias nutricionales. Si, por cualquier motivo, una persona no puede seguir una dieta equilibrada , los suplementos para la salud le ayudan a mantener intacto su organismo. Sin embargo, en la mayoría de los casos, cuando una persona come alimentos saludables (muchas frutas y verduras frescas, por ejemplo), los suplementos para la salud ya no son necesarios y tomarlos tendrá muy poco efecto.

Culturismo / fitness

Otra razón común para tomar suplementos para la salud es el culturismo . Cuando queremos algo más que estar en forma, la dieta normal no es suficiente y debemos tomar algo más serio si queremos mantener el ritmo tan rápido y poco saludable del crecimiento de los músculos. Ahí es donde vienen los suplementos para la salud. Sin embargo, como a menudo se toman sin ningún conocimiento médico (y deben tomarse en grandes cantidades para que tengan un efecto visible), es posible que sus efectos finales ya no sean positivos.

Conclusión

En resumen, los suplementos para la salud están bien, pero solo si las personas los usan por las razones para las que fueron creados: para combatir las deficiencias nutricionales. El culturismo o la necesidad general de sentirse saludable no son buenas razones para tomar esas píldoras (incluso las de hierbas). Nuestro cuerpo es un mecanismo delicado y no deberíamos jugar demasiado en él sin una razón seria.

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