No le temas a las enfermedades del corazón. ¡Tómese sus vitaminas!

La enfermedad cardíaca mata a muchas personas cada año. Uno de los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas es el colesterol alto . Si le diagnostican una enfermedad cardíaca, su médico, sin duda, le recetará un medicamento para reducir el colesterol y le pedirá que siga una dieta baja en colesterol. La vitamina E mantiene naturalmente el colesterol a un nivel saludable al limitar la cantidad de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) que ingresa al torrente sanguíneo.

Comer alimentos como huevos, pescado y cereales integrales puede contribuir a la cantidad recomendada. Sin embargo, aún necesitará complementar su dieta con vitaminas para alcanzar la cantidad de beneficio. La buena noticia sobre la vitamina E y las enfermedades cardíacas es que la vitamina E no solo es una medida preventiva, sino que también puede beneficiar a las personas que ya padecen una enfermedad cardíaca o que se han sometido a una cirugía de bypass.

Incluir muchas frutas y verduras en su dieta es un buen plan para una buena salud. Al hacer esto, obtiene una fuente constante de antioxidantes , como las vitaminas E y C. Si le preocupan las enfermedades cardíacas, es posible que desee aumentar la cantidad que consume. La vitamina C está presente en muchos alimentos; sin embargo, para obtener beneficios relacionados con la enfermedad cardíaca, se recomienda que las personas tomen 500 miligramos al día. Esta es una cantidad extrema y generalmente se recomienda para personas que ya tienen enfermedades relacionadas con el corazón o que consumen cigarrillos u otros productos de tabaco con regularidad.

La niacina (B3) tiene un beneficio doble cuando se toma con regularidad. Puede reducir los triglicéridos , un factor de riesgo tanto para la diabetes como para las enfermedades cardíacas. La niacina también reduce la cantidad de LDL y aumenta la cantidad de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en el torrente sanguíneo.

Si bien la suplementación con vitaminas en la mayoría de los casos es inofensiva, es una buena idea consultar con su profesional de la salud antes de comenzar a tomar vitaminas. Esto es especialmente importante si le han diagnosticado una enfermedad cardíaca o cualquier otro problema de salud.

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