¿Los niños necesitan vitaminas?

Probablemente no le sorprenda que los expertos no estén de acuerdo sobre si los niños deben tomar vitaminas . De un lado del debate están los expertos médicos que creen que los niños obtienen una cantidad suficiente de vitaminas y minerales de su dieta. Por otro lado, están los profesionales médicos que consideran que la necesidad de suplementos vitamínicos para los adultos es la misma que para los niños.

Los expertos con esta creencia reconocen que los niños, al igual que los adultos, no siempre consumen los alimentos que necesitan para obtener suficientes nutrientes.

Por ejemplo, los niños suelen tener aversión a las verduras, como el brócoli. Los niños también pueden tener problemas de salud que les impiden consumir un alimento. En estos casos, es posible que los niños no obtengan cantidades suficientes de nutrientes. Esta preocupación es importante para los niños porque los nutrientes son imprescindibles para su crecimiento.

Un elemento importante para el crecimiento de un niño es el flúor . El flúor contribuye a la salud de los dientes y los huesos. La mayoría de los niños obtienen todo el fluoruro que necesitan del agua potable. Sin embargo, la creciente popularidad del agua embotellada pone a muchos niños en riesgo de sufrir deficiencia de flúor. También hay muchas comunidades que utilizan agua potable sin fluoruro. Los niños mayores de seis meses que se ven afectados por estas situaciones son buenos candidatos para la suplementación con flúor. Los padres deben informar a su médico de estas circunstancias para que el médico pueda recomendarle al niño vitaminas con flúor.

Al igual que el fluoruro, el calcio es otro mineral que los niños necesitan para tener huesos y dientes fuertes. Los niños rara vez tienen una deficiencia de calcio. Sin embargo, hay un pequeño porcentaje de niños que no obtienen la cantidad recomendada de calcio para su grupo de edad (de 800 a 1399 miligramos). Estos niños tienen alergia o consumen productos lácteos o son vegetarianos que no consumen productos lácteos.

Decidir complementar la dieta de un niño con vitaminas no es una decisión que los padres deban tomar solos. Si bien un exceso de la mayoría de las vitaminas en adultos puede causar efectos secundarios leves, los niños pueden experimentar efectos secundarios más graves. Además, las vitaminas para niños a menudo parecen dulces y deben guardarse en un lugar fuera del alcance de los niños para evitar una sobredosis.

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