Hay muchas vitaminas B que se necesitan para que todas las funciones del cuerpo funcionen correctamente. Todas las vitaminas B son esenciales para varios procesos diferentes. Sin suficientes vitaminas B, el suministro de sangre no sería saludable y esto conduce a una variedad de enfermedades y dolencias. El cerebro necesita vitaminas B para funcionar correctamente y el corazón también necesita vitaminas B para mantenerse saludable y prevenir enfermedades cardíacas .
Las vitaminas B descomponen los alimentos en varios nutrientes. De hecho, casi todos los órganos y procesos del cuerpo requieren al menos una forma de vitamina B.
La tiamina , o B1, es la vitamina B que el cuerpo necesita para mantener todas sus células, especialmente los nervios, funcionando correctamente. Es especialmente importante para la memoria y la salud mental en general y es una de las vitaminas B necesarias para convertir los alimentos en energía.
La riboflavina , o B2, es la vitamina B que es esencial para liberar la energía de los alimentos que se han consumido. Sin esta vitamina B, el cuerpo no puede crecer ni desarrollarse adecuadamente, ya que los glóbulos rojos no estarán tan saludables como deberían.
La niacina , o B3, es la vitamina B que participa en más de cincuenta procesos, que van desde productos químicos hasta la producción de hormonas y la liberación de energía de los alimentos.
El ácido pantoténico , o B5, trabaja con varias otras vitaminas B para una serie de procesos esenciales que incluyen la descomposición de grasas, proteínas y carbohidratos en energía y también es la vitamina B que se necesita para formar vitamina D, una variedad de hormonas y rojo. células de sangre.
La piridoxina , o B6, es la vitamina B que es en gran parte responsable de redistribuir los aminoácidos para crear más de cinco mil proteínas que el cuerpo necesita y también es una de las vitaminas B necesarias para formar varias enzimas .
La biotina , o B7, es una de las vitaminas B que participan en varios procesos dentro del cuerpo, incluida la descomposición de grasas, carbohidratos y proteínas en formas de energía utilizables.
El ácido fólico , o B9, es la vitamina B esencial para ayudar en el crecimiento y la división celular, especialmente durante el embarazo. Esta vitamina B también es necesaria para producir sustancias químicas naturales que controlan el apetito , el estado de ánimo y la calidad del sueño . También es la mejor vitamina B para ayudar a reducir las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral al mantener las arterias abiertas.
La cobalamina , o B12, es una de las vitaminas B que es importante en el proceso de conversión de carbohidratos, proteínas y grasas en energía. Esta vitamina B también es vital para formar la cubierta protectora de las células nerviosas y para mantener saludables los glóbulos rojos y ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.
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