La vitamina K

La vitamina K es esencial para que la sangre se coagule para reparar lesiones. Siempre que una persona tiene una herida sangrante , es la vitamina K presente en la sangre la que detiene el sangrado y permite que la mayoría de los cortes menores se curen rápidamente.

Hay tres formas diferentes de vitamina K. La primera variante de la vitamina K es la vitamina K1 , también conocida como filoquinona . Esta es la forma de vitamina K que se encuentra en los tipos de alimentos vegetales. Vitamina K que se encuentra en alimentos vegetales. La segunda forma de vitamina K es la vitamina K2 o menaquinona . Este tipo de vitamina K está formado por bacterias beneficiosas en los intestinos. En tercer lugar, está la vitamina K3, que también se conoce como menadiona y es una forma artificial de la vitamina K. Los tres tipos de vitamina K terminan en el hígado, donde se utiliza para crear las sustancias que coagulan la sangre.

Las mejores fuentes naturales de vitamina K son las verduras de hoja verde, como la espinaca. Sin embargo, debido a que las bacterias beneficiosas en el intestino producen una de las formas de la vitamina K, es extremadamente raro que una persona tenga una deficiencia de la vitamina K y, por lo tanto, la mayoría de las personas no necesitan suplementos de vitamina K.

Además de la función principal de ayudar a la coagulación de la sangre, la vitamina K, específicamente la vitamina K1, tiene un papel importante que desempeñar en el proceso de formación de los huesos . Esta vitamina K es necesaria para retener el calcio en los huesos y redistribuirlo hacia donde se necesita.

Aunque una deficiencia de vitamina K es relativamente rara, hay ciertos grupos de personas que pueden padecerla. Es posible que los bebés recién nacidos no tengan suficiente vitamina K ya que no tienen suficientes bacterias en sus intestinos para producirla. Por lo tanto, la mayoría de los bebés recién nacidos en los países desarrollados reciben una inyección de vitamina K para ayudarlos hasta que el proceso natural se haga cargo. Esa es la única vez que la mayoría de las personas tomarán un suplemento de vitamina K a lo largo de su vida. Sin embargo, un ciclo prolongado de antibióticos puede provocar una deficiencia de vitamina K, ya que los antibióticos matan las bacterias intestinales, así como las que se están tomando para curar. Nuevamente, se puede administrar un suplemento de vitamina K si el tratamiento con antibióticos debe continuar durante un período prolongado.

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