Los gliconutrientes se descomponen en OCHO azúcares simples. Estos azúcares simples se encuentran en nuestras dietas. Si come las frutas y verduras correctas, puede evitar tomar un suplemento de gliconutrientes. Sin embargo, puede resultarle difícil seguir una dieta que contenga los tipos correctos de frutas y verduras para recibir la cantidad adecuada de los OCHO gliconutrientes (azúcares).
ALIMENTOS CLAVES QUE CONTIENEN GLICONUTRIENTES:
1) La fucosa prevalece en los hongos medicinales, las algas marinas (kelp y wakame) y la levadura de cerveza.
2) La galactosa es muy común en nuestras dietas. Productos lácteos, frutas (manzanas, albaricoques, plátanos, moras, cerezas, arándanos, grosellas, dátiles, uvas, kiwi, mangos, naranjas, nectarinas, melocotones, peras, piñas, ciruelas, ciruelas pasas, frambuesas, ruibarbo, fresas, maracuyá, equinácea , Boswellia, Fenogreco, Castañas, Brócoli, Coles de Bruselas, Aguacate, Repollo, Zanahorias, Coliflor, Apio, Pepino, Patatas, Berenjena, Tomates, Puerros, Espárragos, Lechuga, Judías Verdes, Hongos (no botones), Remolacha, Cebollas, Chirivías , Guisantes, Calabazas, Espinacas.
3) La glucosa también es muy común; pero está más concentrado en las siguientes frutas y verduras. Miel, Uvas, Plátanos, Cerezas, Fresas, Mangos, Gel de Aloe Vera, Hierba de Regaliz, Zarzaparrilla, Espino, Ajo, Kelp y Equinácea.
4) La manosa no se encuentra fácilmente en la fuente de alimento. Una de las principales fuentes es el gel de aloe vera. Otras fuentes incluyen fenogreco, grosellas negras o rojas, grosellas, judías verdes, repollo, berenjena, tomates, nabos, hongos shiitake y algas.
5) La N-acetilgalactosamina NO se consume en la dieta promedio. Se encuentra en los cartílagos bovinos y de tiburón y en las algas rojas.
6) La N-acetilglucosamina se encuentra con mayor frecuencia como sulfato de glucosamina, un suplemento dietético que se usa para tratar la artritis.
7) El ácido N-acetilneuramínico ( ácido siálico) se encuentra en el aislado o concentrado de proteína de suero, no en el polvo (el concentrado tiene una cantidad mayor que el aislado).
8) La xilosa se encuentra en guayaba, peras, moras, arándanos, frambuesas, gel de aloe vera, quelpo, equinácea, boswellia, psyllium, brócoli, espinaca, berenjena, guisantes, judías verdes, quimbombó, repollo y maíz.
Antes de tomar cualquier suplemento, HAGA SU INVESTIGACIÓN. Asegúrese de comprender qué está tomando y por qué lo está tomando. Por último, después de tomar la decisión de tomar un suplemento específico, asegúrese de investigar a fondo al fabricante. No todos los suplementos se crean por igual.
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