Millones de personas toman suplementos vitamínicos a diario para fomentar la buena salud. Con todos los diferentes tipos de vitaminas, minerales y hierbas que inundan el mercado en estos días, a veces es difícil saber qué elegir. Lo primero que debe saber es que los suplementos vitamínicos no reemplazan la ingesta de alimentos integrales ricos en vitaminas y saludables. Los alimentos contienen los nutrientes que su cuerpo necesita en su forma más pura e interactúan entre sí y con su cuerpo de una manera que los suplementos no pueden.
Sin embargo, tomar suplementos vitamínicos además de una dieta rica en vitaminas puede ser una excelente manera de mantenerse saludable y protegerse contra el daño de los radicales libres dañinos .
Al comprar suplementos vitamínicos, hay algunas cosas que debe tener en cuenta:
Siempre lee la etiqueta
Leer las etiquetas es una práctica inteligente que debe hacer cada vez que compre suplementos. Las etiquetas pueden brindarle más información sobre las dosis, los ingredientes, las precauciones de seguridad y otra información importante.
Verifique la fecha
Las vitaminas caducadas pueden perder su potencia. Siempre asegúrese de que haya una fecha de vencimiento impresa en el frasco y nunca compre o use suplementos vencidos.
Evite dosis gigantes
No elija suplementos que ofrezcan dosis extremadamente altas de una vitamina o vitaminas en particular. Demasiado de cualquier cosa puede ser dañino, a veces incluso fatal.
Almacenar de forma segura
Mantenga siempre sus vitaminas fuera del alcance de los niños. Almacene en un lugar fresco, oscuro y seco, ya que el calor y la humedad pueden afectar la integridad de las vitaminas.
Siempre haga su tarea
Investigar siempre es una buena idea antes de decidir tomar suplementos vitamínicos. Consulte con su médico. Realice algunas búsquedas en Internet o visite su biblioteca local. Hay una gran cantidad de recursos disponibles para usted sobre el tema de los suplementos vitamínicos y los beneficios que ofrecen.
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