Beneficios de la vitamina B12

La vitamina B12 es una vitamina segura, confiable y económica. Para las personas preocupadas por su salud, una ingesta regular de una cantidad prescrita de vitamina B12 es un elemento clave para preservar el equilibrio en el cuerpo humano. La B12 podría obtenerse de fuentes alimentarias o podría tomarse en forma de suplementos por vía oral o mediante inyecciones.

En combinación con otras vitaminas del grupo B , la vitamina B12 asegura el buen funcionamiento de los procesos vitales del cuerpo humano. Es importante para mantener un sistema nervioso y una producción de ADN saludables . La vitamina B12 ayuda a regular la formación de glóbulos rojos en el cuerpo. Otros beneficios de la vitamina B12 incluyen su papel en el mantenimiento y aumento de los niveles de energía en el cuerpo humano.

La vitamina B12 es muy beneficiosa en diversas formas. La metilcobalamina , la forma de coenzima de la vitamina B12, es una versión amigable para el cuerpo, lo que significa que no se requieren pasos metabólicos para su ingestión y se puede usar en su forma normal. La hidroxocobalamina es otra forma de vitamina B12 que se ha reconocido como una cura eficaz para el envenenamiento por cianuro.

Los estudios de investigación revelan una clara correlación inversa entre los niveles de homocisteína (un aminoácido que se encuentra en el cuerpo humano) y los niveles de vitamina B12. El bloqueo de la formación de homocisteína conduce a una disfunción endotelial (un estrechamiento de las arterias) y es un precursor de la aterosclerosis; La vitamina B12 ayuda a frenar la aterosclerosis . Un suplemento de vitamina B12 también aumenta la eficiencia de la capacidad del ácido fólico para reducir los niveles de homocisteína. Los investigadores creen que, junto con el ácido fólico, una dosis adecuada de vitamina B12 ayuda a contrarrestar las enfermedades cardíacas y la trombosis. La síntesis de S-adenosilmetionina (SAMe), un compuesto involucrado en la función inmunológica y el estado de ánimo, depende de la asociación de folato y vitamina B12.

Los estudios indican que la absorción de vitamina B12 disminuye con el aumento de la edad. Por lo tanto, una mayor ingesta de vitamina B12 es extremadamente útil para los adultos mayores de cincuenta años. La forma recomendada de ingesta es en forma de suplemento, ya que las personas mayores absorben esta forma mejor que las formas alimentarias de vitamina B12. Un suplemento de vitamina B12 ayuda en la función cognitiva y cura el deterioro neurológico dentro de este grupo.

En la mayoría de los casos, la vitamina B12 debe tomarse junto con un suplemento de ácido fólico y una vitamina del complejo B. La buena noticia es que, si bien una ingesta de vitamina B12 facilita las funciones necesarias para la vida diaria, una dosis adicional no causa ningún daño, sino que podría almacenarse para uso futuro.

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