Antioxidantes, radicales libres y nutrición deportiva

Se realizaron estudios que compararon a corredores de maratón que tomaron y no tomaron suplementos nutricionales deportivos gliconutricionales . Los resultados fueron publicados por Proceedings of the Fisher Institute for Medical Research. Los resultados “demostraron patrones sorprendentemente diferentes”.

La nutrición deportiva es una gran industria con énfasis en optimizar el RENDIMIENTO. A primera vista, podemos pensar en bastantes categorías relacionadas con la nutrición deportiva:

  • – nutrición deportiva y suplementos para deportistas,
  • – nutrición deportiva y rendimiento atlético,
  • – nutrición deportiva y musculación,
  • – nutrición deportiva y entrenamiento de resistencia,
  • – nutrición deportiva y dietas especiales en una variedad de deportes,
  • – nutrición deportiva y entrenamiento de fuerza,
  • – nutrición deportiva para correr, trotar, caminar, esquiar, nadar
  • – Incluso hay nutrición deportiva de las Montañas Rocosas.
  • – …la lista es interminable.

¿Sabías que cuando haces ejercicio intensivo AUMENTAS la carga de radicales libres en tu cuerpo? Si eres un entusiasta de los deportes en serio, debes saberlo.

La verdadera noticia es lo que la ciencia está descubriendo ahora sobre esa carga de radicales libres tuya. Deberías prestar mucha atención aquí.

Todos tenemos, lo que podríamos llamar, nuestra capacidad protectora antioxidante. Eso significa que nuestros cuerpos normalmente utilizan antioxidantes para protegernos contra el impacto dañino de los radicales libres.

¿Qué son los antioxidantes ? Son sustancias moleculares que compensan el daño de los radicales libres al cuerpo. Los antioxidantes “apagan” los radicales libres (a falta de una metáfora mejor) neutralizando sus efectos dañinos sobre las células del cuerpo.

  • – Los antioxidantes se encuentran en alimentos como los arándanos, el té verde e incluso el chocolate.
  • – Los antioxidantes se encuentran en vitaminas como la vitamina C y E.
  • – Los antioxidantes se encuentran en carotenoides como el betacaroteno.
  • – Los antioxidantes se encuentran en muchas sustancias suministradas por el cuerpo como el glutatión.
  • – Los antioxidantes se encuentran en muchas hierbas y enzimas.

El impacto de los antioxidantes se ve reforzado por gliconutrientes para compensar los radicales libres en su cuerpo debido a sus esfuerzos atléticos. 

Debe proporcionar capacidad antioxidante en su régimen de nutrición deportiva o podría estar “robando a Peter para pagarle a Paul” con sus entrenamientos. Como verá, sin una presencia gliconutrional en su nutrición deportiva, los beneficios saludables de sus entrenamientos físicos serán compensados ​​por su propia carga de radicales libres.

Radicales libres, deporte y nutrición deportiva

Los radicales libres son aquellas especies químicas que contienen uno o más electrones desapareados, capaces de existir de forma independiente. Se forman en el cuerpo debido a una variedad de razones, como ramificaciones de la actividad celular o como productos introducidos en el cuerpo desde el exterior.

Como analogía, piense en hacer funcionar el motor de un automóvil como la producción celular y las emisiones del automóvil como la producción de radicales libres. El motor produce productos que no pueden permanecer dentro del automóvil sin sufrir más daños. Simplemente deben ser neutralizados y expulsados.

Los radicales libres se forman y causan daño al reaccionar con muchas sustancias en su cuerpo. Se estima que más de 200.000 ataques de radicales libres ocurren en nuestro cuerpo a diario.

Cuando se produce el daño de los radicales libres, el cuerpo puede eliminar los compuestos formados por su sistema de reparación celular . Sin embargo, si el cuerpo no puede manejar los radicales libres (con antioxidantes, por ejemplo), ni eliminar los compuestos, el resultado puede ser una enfermedad.

Contrariamente a la opinión popular, los radicales libres no circulan por todo el cuerpo. La vida media de la mayoría de los radicales libres varía en un rango de unos pocos nanosegundos a aproximadamente 7 segundos de duración. Eso significa que reaccionarán dentro del “vecindario” (unos pocos Angstroms o micrones cerca de donde ocurrió el aumento de radicales libres) … órganos, tejido conectivo, tejido circulatorio o nervioso, hueso o material linfático son todos candidatos para el ataque de radicales libres.

Dondequiera que se formen, dañarán las áreas circundantes, a menos que el cuerpo lo prevenga … Por lo tanto, el cuerpo NO puede darse el lujo de simplemente filtrar los fluidos circulatorios para encontrar los radicales libres. Los sistemas de defensa del organismo deben estar omnipresentes para neutralizar los efectos de los radicales libres. El sistema de protección antioxidante debe ser saludable.

Dado que son sustancias altamente reactivas, reaccionan fácilmente con todo tipo de elementos celulares. Pero, cuando reaccionan con las células de su cuerpo, pueden dañar las células e incluso matarlas. A menudo, el daño de los radicales libres puede CAMBIAR la estructura celular lo suficiente como para causar ENFERMEDADES como cáncer, diabetes, artritis, enfermedades cardíacas y muchas otras.

El tipo de enfermedad que ocurre depende de cuál de las defensas de radicales libres en el cuerpo no funcionaba correctamente y dónde ocurren los ataques de radicales libres.

El cuerpo tiene sofisticados sistemas de defensa antioxidantes. Pero, el cuerpo PUEDE sentirse abrumado por sus protecciones antioxidantes contra tales radicales libres.

A menos que se utilice una nutrición deportiva mejorada con antioxidantes (con gliconutrientes) para compensar el aumento de la carga de radicales libres, el CUERPO sufrirá debido al entrenamiento deportivo intensivo, el estrés y la competencia.

Los gliconutrientes son VITALES para la nutrición deportiva:

Se realizaron estudios que compararon a corredores de maratón que tomaron y no tomaron suplementos nutricionales deportivos gliconutricionales. Los resultados fueron publicados por Proceedings of the Fisher Institute for Medical Research. Los resultados “demostraron patrones sorprendentemente diferentes”. La protección antioxidante pareció mejorar poderosamente contra los radicales libres con suplementos gliconutricionales. Así, el cuerpo estuvo protegido durante varios días después de la maratón.

Sin embargo, cuando NO se utilizó la nutrición deportiva gliconutricional, los efectos dañinos de la carga de radicales libres parecieron permanecer en el cuerpo durante unos cinco días. Por tanto, el sujeto “excreta consistentemente concentraciones más altas de subproductos de radicales libres” en comparación con la del sujeto gliconutricional. Cabe destacar que el sujeto estudiado estaba tomando otros antioxidantes, pero no gliconutrición. A pesar de ello, se obtuvieron los resultados antes citados.

Esa es otra forma de decir que cuando no se usaron suplementos gliconutricionales, la carga de radicales libres sobre el cuerpo no se eliminó. La protección antioxidante parece fortalecerse (significativamente) con la nutrición deportiva gliconutricional. Tal protección antioxidante parece ser beneficiosa para los atletas en general, incluidos el entrenamiento, el estrés, la competencia y los problemas dietéticos.

La revolución gliconutrional en la nutrición y la terapia deportivas apenas está comenzando. Se están realizando más estudios. Se están obteniendo más resultados relacionados con los radicales libres y la capacidad de los gliconutrientes para aumentar el efecto antioxidante contra los radicales libres. 

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